Per depurare tanto il corpo quando la mente, uno dei metodi migliori è certamente la sauna finlandese. Oggi questo toccasana che superfice vanta antichissime origini è sempre più amato perciò vale la pena approfondire l’argomento.
Che cos’è la sauna finlandese
Si parla di sauna finlandese per indicare un trattamento in cui si sottopone l’intero corpo a temperature che vanno dagli 80° ai 90° C. La sauna cosiddetta secca si fa in una stanza rivestita con legno, generalmente di ontano o di pioppo perché più resistenti al calore. All’interno sono previste delle panche a diverse altezze; in quelle in alto è più caldo rispetto alle sedute in basso. Il calore viene controllato da stufe elettriche per sauna Tylo sopra a cui sono sistemate delle pietre laviche. Versando sulle pietre un po’ d’acqua, si genera un vapore che regola il tasso di umidità, il quale va dal 10 al 20%. A volte, si usano anche alcuni oli essenziali assieme all’acqua da versare sul braciere. Il vapore profumato è ancora più benefico, come suggerisce l’aromaterapia.
Quali sono i benefici di una sauna finlandese
I benefici legati alla sauna finlandese sono numerosi e trasversali, come comprovato da diverse ricerche che indagano su questa antica tradizione di cui si hanno notizie già dal 1100.
- Elimina le tossine. Il principale effetto legato alla sauna finlandese riguarda l’eliminazione delle tossine. Tramite la sudorazione, infatti, il corpo espelle tutti i prodotti di scarto cellulare più velocemente rispetto al normale.
- Rilassa la muscolatura. Durante la sauna, la muscolatura si rilassa e diminuisce la sua tensione, donando un sollievo anche a chi avverte dolore dopo l’allenamento sportivo.
- Migliora la circolazione. Un effetto del calore è la vasodilatazione, cioè la dilatazione dei vasi sanguigni. Di conseguenza, la pressione arteriosa si riduce e la circolazione migliora.
- Allevia lo stress. La sauna può avere anche effetti positivi sull’umore e sugli stati d’animo. È un momento rilassante che aiuta ad allontanare le preoccupazioni che provocano ansia. Può quindi aiutare chi soffre, ad esempio, di insonnia e frequenti risvegli notturni.
- Purifica la pelle. Dopo una sauna finlandese si avverte la pelle subito più morbida e setosa perché ha beneficiato della sudorazione che ha liberato i pori dalle impurità intrappolate.