Sto continuando con la preparazione preventivata che mira soprattutto ad aumentare la resistenza. Siamo ancora lontanti però da una forma accettabile (l'ultima appia Run chiusa in 1.14 lo prova !). Mi divertirò ora anche a riprendere la pista anche se non sò ancora se sui 200 o 400, farò dei test e poi deciderò.

Sabato affronterò il mio primo allenamento su sabbia, vedremo come andrà !

Per fortuna la MDS....è ancora lontana !!

La scorsa settimana è stata tranquilla ( dal puntodi vista degli allenamanti) eccezion fatta per un 15 km di cui 9 di salita ! effettuata a sabato a Giuliano. Avevo però una "lepre" d'eccezione, il mio capo Franco Felici !! Per il resto ho semplicemenet continuato a lavorare sulla resistenza con distanze ancora relativamante modeste.

Questa sera, tempo permettendo, ho in programma un 10 km + esercizi di potenziamento muscolare. Ancora non sono mai uscito con lo zaino ma questa settimana sicuramante lo farò !

Sto seguendo le MDS via internet. Credo proprio che sarà dura ! ma il fascino di questa gara è semplicemente inimitabile.

E' andata esattamente come volevo: 51.48 !. Non ho esagerato anche perchè la parte in salita era piuttosto consistente.

Questa sera ancora una decina di km, donani invece vorrei provare qualche allungo: ho deciso di riprendere anche un pochino la pista senza però effettuare una particolare preparazione ma continuando il mio avvicinamento alla MDS. In pista probabillmente mi dedicherò solo alle staffete 4x100 e 4 x400.